베리1 매일 먹으면 만성 염증이 사라지는 항염 식품 5가지 현대인의 목숨을 위협하는 질병에는 암, 심장질환, 치매, 당뇨, 관절질환 등이 있습니다. 그런데 이러한 질병들의 공통점은 만성 염증과 관련이 있다는 것입니다. 그래서 우리가 평소에 만성염증만 관리 잘 해도 이러한 질환들을 예방할 수 있습니다. 만성염증을 없애고 예방하는 데 효과가 입증된 대표적인 항염 식품 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가3가 풍부한 음식 오메가 3는 몸의 미세염증을 낮추는 데 중요한 영양소입니다. 오메가3 속 EPA와 DHA는 염증 반응을 억제하고 염증을 억제하는 화학물질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 오메가3는 항산화 능력을 가지고 있어 세포 손상을 방지하고 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 혈관 내 염증을 감소시키고 혈액 순환이 원활해지는 효과도 가지고 있습니.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음
